Apa saja faktor yang dapat memicu obesitas?

Banyak faktor yang dapat menyebabkan obesitas. Beberapa di antaranya saling berkaitan, yaitu:

• Gaya hidup

Pola makan tidak sehat dengan kalori yang berlebihan dan tidak diiringi dengan aktif bergerak. Mengonsumsi makanan yang kaya kandungan lemak dan gula, kelompok makanan cepat saji, serta minuman ringan diduga menjadi penyebab utama obesitas. Pola makan yang disertai dengan kebiasaan duduk terlalu lama di depan TV atau di depan layar komputer ini menjadi penyebab utama obesitas di antara generasi muda.

• Faktor genetis

Meski tidak mutlak, anak dengan anggota keluarga atau orang tua yang mengidap obesitas lebih berisiko mengidap obesitas. Selain bersifat keturunan, juga bisa diakibatkan oleh pola makan dan gaya hidup anak yang serupa dengan orangtuanya.

• Faktor psikologis

Obesitas kadang-kadang dialami oleh anak atau remaja yang menjadikan makanan sebagai pelarian dari rasa frustrasinya terhadap pelajaran di sekolah atau masalah lainnya.

Apakah bahaya dari obesitas?

Tidak hanya pada kesehatan, obesitas dapat berdampak pada hidup anak secara keseluruhan. Berikut ini adalah kondisi-kondisi kesehatan yang dapat dipicu oleh obesitas:

• Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi

Keduanya berisiko menimbulkan plak yang menyebabkan penyempitan pembuluh arteri pada anak sehingga dapat memicu stroke dan serangan jantung di kemudian hari.

• Diabetes tipe 2

Gaya hidup yang kurang aktif bergerak, ditambah dengan kondisi obesitas, dapat memicu risiko diabetes tipe 2 yang memengaruhi metabolisme glukosa dalam tubuh si kecil.

• Penyakit pernapasan

Bobot tubuh anak yang berlebihan mendatangkan beban tambahan bagi paru-paru, sehingga dapat menyebabkan penyakit pernapasan seperti asma.

• Gangguan pola tidur

Akibat obesitas, pernapasan anak bisa menjadi tidak normal, misalnya mendengkur saat sedang tidur. Kualitas istirahat atau tidur anak tersebut dapat menurun akibat gangguan pada pernapasannya.

• Pubertas dini

Obesitas dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang kemudian membuat masa pubertas datang lebih awal.

• Penyakit perlemakan hati non-alkoholik (nonalcoholic fatty liver disease/NAFLD)

Obesitas dapat menyebabkan penumpukan lemak yang membahayakan organ hati.

• Gangguan pada tulang yang menyangga kelebihan berat pada tubuh.
• Gangguan pada perilaku

Anak yang menderita obesitas cenderung lebih sulit untuk bersosialisasi dan lebih mudah khawatir mengenai pendapat orang lain terhadap berat badannya.

• Tidak percaya diri

Tubuh dengan berat berlebihan kerap membuat orang menjadi tidak percaya diri dalam pergaulan

• Depresi

Rasa tidak nyaman dan percaya diri membuat anak rentan mengalami depresi.

Bagaimana cara mendiagnosa obesitas?

Langkah paling awal jika Anda khawatir bahwa anak Anda mengidap obesitas adalah dengan memeriksakannya ke dokter agar dia mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat. Dokter kemudian akan mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT) untuk menentukan apakah berat badan seseorang dapat diklasifikasikan sebagai di bawah berat normal, berberat badan normal, kelebihan berat badan, dan obesitas. IMT diukur dengan rumus berat (dalam kilogram) dibagi tinggi badan kuadrat (dalam meter²). Pengukuran IMT anak Anda akan dibandingkan dengan IMT anak-anak lain dengan jenis kelamin, usia dan tinggi yang sama. Anda dapat menghitung IMT anak Anda dengan mudah di sini.

Selain mengukur indeks massa tubuh anak, dokter akan memeriksa pola makan, tingkat aktivitas anak, riwayat obesitas dalam keluarga, dan masalah kesehatan anak yang lain. Pemeriksaan kadar gula darah dan pemeriksaan kolesterol juga bisa dilakukan. Perhatikan bahwa umunya tes darah ini membuat anak perlu berpuasa selama 8-12 jam sebelumnya

Bagaimana menangani anak dengan obesitas?

Kunci menangani anak dengan obesitas bertumpu kepada dua hal. Pertama adalah memastikan bahwa anak telah menerapkan pola makan sehat dan kedua mengajaknya beraktivitas fisik lebih teratur, sehingga berat badannya turun. Namun pengurangan berat badan harus dilakukan dalam jangka panjang secara bertahap dan sebaiknya ditanyakan terlebih dahulu kepada dokter anak. Orang tua wajib mengetahui bahwa dalam proses ini, bobot tubuh anak sebaiknya hanya berkurang 0,5-0,9 kilogram per minggu dengan panduan sebagai berikut ini:

Sebagai orang tua, Anda berperan penting dalam menentukan apa saja dan bagaimana anak mengonsumsi makanannya. Upayakan untuk mengganti sebanyak mungkin makanan kemasan dengan buah-buah dan sayuran segar.

Jadikan momen makan bersama keluarga sebagai aktivitas yang terfokus dan menyenangkan. Makan sambil menonton TV dapat membuat anak kehilangan kontrol atas apa dan bagaimana mereka mengonsumsi makanan. Lebih baik mengubah pola makan sehat dalam jangka panjang daripada seketika membatasi semua makanan berkalori tinggi. Perubahan pola makan yang dipaksakan secara drastis cenderung tidak bertahan lama.

Kita juga dapat mengajak anak beraktivitas Aktivitas fisik tidak harus selalu berupa olahraga terstruktur. Akan lebih baik jika dia fokus melakukan aktivitas fisik yang disenanginya seperti bermain lompat tali atau bersepeda.

Lalu, mencegah lebih baik daripada mengobati kan?

Benar sekali! Obesitas pada anak dapat dicegah. Berikut ini adalah hal-hal yang dapat dilakukan orang tua untuk membuat tubuh anak tetap sehat dan terhindar dari obesitas:

• Jadikan gaya hidup sehat sebagai kebiasaan di dalam keluarga. Jadwalkan berenang bersama tiap dua pekan sekali, piknik di taman, dan memasak makanan sehat bersama-sama.
• Berikan contoh dengan mempraktikkan gaya hidup sehat secara pribadi, misalnya dengan tidak merokok dan berolahraga teratur.
• Periksakan diri secara berkala ke dokter untuk menjalani tes IMT untuk mendeteksi risiko obesitas, terutama jika anak Anda terlihat mengalami kelebihan berat badan.
• Pastikan anak Anda memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Kurang tidur merupakan faktor utama penyebab obesitas dan masalah kesehatan lainnya. Menempatkan TV di luar kamar tidur dapat membuat anak tidur lebih nyaman dan cepat.